Integrazione e Allenamento

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SOSTANZE STIMOLANTI, QUALI SONO E QUALI EFFETTI HANNO SULL'ORGANISMO

Dott.ssa Giulia Solimando

9 mar 2022

Salute e Benessere

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Sostanze stimolanti e eccitanti, quali sono e che effetti hanno sull'organismo. Quali sono ammesse nello sport? Caffeina, teina guaranà

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TENNIS E PADDEL, COME DIVENTARE DEI CAMPIONI?

Dott. Filippo Polpatelli

4 mar 2022

Salute e Benessere

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Tennis e Paddel come diventare dei professionisti, quali sono gli integratori più indicati? come assumerli?

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Dott.ssa Giulia Solimando

26 gen 2022

Salute e Benessere

VITAMINE, QUALI E QUANTE SONO?

Vitamine e Minerali, Liposolubili e Idrosolubili

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LA FATICA: definizione e caratteristiche

Dott. Alessio D'amico

1 lug 2021

Integrazione e Allenamento

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Definizione: Condizione temporanea caratterizzata da diminuito rendimento dell’organismo sottoposto a eccessivo lavoro e che si...

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TUTTO QUELLO CHE NON SAI SUGLI AMINOACIDI

Dott. Filippo Polpatelli

10 giu 2021

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Aminoacidi essenziali, le principali funzioni, mancanza e classificazione

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OUTDOOR TRAINING: caratteristiche e consigli utili

FILFIT

8 giu 2021

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Suggerimenti per l'allenamento outdoor

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LINEE GUIDA PER UN CORRETTO RISCALDAMENTO (warm-up) PRE-ALLENAMENTO

Dott. Alessio D'amico

18 mag 2021

Integrazione e Allenamento

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Prima di dedicarsi alla parte centrale del proprio allenamento, della propria seduta di lavoro in palestra o in campo, è fondamentale...

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Dott. Alessio D'amico

11 mag 2021

Integrazione e Allenamento

LINEE GUIDA PER IL RITORNO IN PALESTRA

Si dice che si torna sempre dove si è stati bene, è per questo motivo che tanti sportivi o amatoriali, non attendono altro che i primi...

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Dott. Alessio D'amico

4 mag 2021

Integrazione e Allenamento

IL SISTEMA ANAEROBICO LATTACIDO

Grazie agli articoli precedenti abbiamo scoperto in che modo si comporta il nostro organismo quando la richiesta energetica riguarda uno...

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Dott. Alessio D'amico

27 apr 2021

Integrazione e Allenamento

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Come fanno i muscoli a prendere energia per lavorare durante uno sforzo fisico molto breve? Hai mai fatto uno scatto di 20-30 metri per...

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Dott. Alessio D'amico

20 apr 2021

Integrazione e Allenamento

IL SISTEMA AEROBICO

Il Sistema aerobico è il sistema energetico prettamente utilizzato durante gli sforzi fisici che si protraggono nel tempo.

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Dott. Alessio D'amico

12 apr 2021

Integrazione e Allenamento

SCOPRIRE I SISTEMI ENERGETICI

Per rispondere alle esigenze del tipo di prestazione sportiva praticata, ma anche alle attività quotidiane, nelle cellule del nostro corpo s

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FILFIT

6 apr 2021

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INTEGRATORI: MITO O REALTA'?

Assumere integratori alimentari nel 2021 ha davvero senso? Le promesse delle aziende di integratori sono basate su reali studi...

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LE BASI DELL'INTEGRAZIONE: il lato B degli integratori

Dott. Filippo Polpatelli

30 giu 2020

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Ecco tutto quello che c’è da sapere sulle tabelle nutrizionali per essere sicuri di compiere sempre la scelta migliore. I produttori di...

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LE BASI DELL'INTEGRAZIONE: integratori per il benessere

Dott. Filippo Polpatelli

17 giu 2020

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Uno stile di vita ed una alimentazione sana ed equilibrata, insieme all'uso quotidiano di prodotti specifici, consentono di salvaguardare...

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LE BASI DELL'INTEGRAZIONE: energia ed endurance

Dott. Filippo Polpatelli

6 giu 2020

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Gli integratori di energia ed endurance, se assunti prima o durante l’allenamento, massimizzano la resistenza e permettono di fare il...

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LE BASI DELL'INTEGRAZIONE: l'idratazione

Dott. Filippo Polpatelli

15 mag 2020

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Quando le condizioni climatiche sono avverse, dalla semplice pioggia a quelle più estreme date dalle alte temperature, e quando la fatica...

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LE BASI DELL'INTEGRAZIONE: la massa muscolare

Dott. Filippo Polpatelli

28 apr 2020

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Le proteine e i loro costituenti, gli aminoacidi (essenziali e non), sono macronutrienti che non possono mancare nella dieta di uno...

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