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POLPETTE DI ZUCCA E RICOTTA
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
Maria Rosa Guggi
30 set 2022


FILFIT TIPS_ 3 FALSI MITI SULLA DIETA
"Sono a dieta e non magio più carboidrati” "Non uso più olio di oliva da nessuna parte" "Mangio solo alimenti senza grassi". Quante volte...
Dott. Filippo Polpatelli
26 nov 2021


ORZOTTO CON PERE E NOCI
Orzo con Philadelphia light pere e noci.
Maria Rosa Guggi
24 set 2021


GELATO ALLA FRUTTA SENZA GELATIERA CON SOLO 43kcal A PALLINA
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
Maria Rosa Guggi
9 lug 2021


QUINOA: proprietà nutrizionali
In questo articolo tratteremo della Quinoa, un pseudo-cereale che non è tra i più conosciuti ma è ricco di benefici, e perciò dovrebbe...
Dott.ssa Giulia Solimando
31 mag 2021


LINEE GUIDA PER UN CORRETTO RISCALDAMENTO (warm-up) PRE-ALLENAMENTO
Prima di dedicarsi alla parte centrale del proprio allenamento, della propria seduta di lavoro in palestra o in campo, è fondamentale...
Dott. Alessio D'amico
18 mag 2021


MUFFINS ALLO YOGURT GRECO LIGHT
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
Maria Rosa Guggi
14 mag 2021


YOGURT GRECO: proprietà nutrizionali
Lo yogurt greco è un alimento molto usato dagli amanti del fitness. Ricco di proteine e povero di grassi è il compagno perfetto per...
Dott.ssa Giulia Solimando
13 mag 2021


LINEE GUIDA PER IL RITORNO IN PALESTRA
Si dice che si torna sempre dove si è stati bene, è per questo motivo che tanti sportivi o amatoriali, non attendono altro che i primi...
Dott. Alessio D'amico
11 mag 2021


TORTA AL CAPPUCCINO LIGHT
Buona gustosa e con pochissime calorie Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana...
Maria Rosa Guggi
7 mag 2021


LE UOVA - parte 2
Nello scorso articolo abbiamo parlato delle uova in generale, oggi, ci concentreremo in particolare, sull'albume. LE PROTEINE...
Dott.ssa Giulia Solimando
6 mag 2021


IL SISTEMA ANAEROBICO LATTACIDO
Grazie agli articoli precedenti abbiamo scoperto in che modo si comporta il nostro organismo quando la richiesta energetica riguarda uno...
Dott. Alessio D'amico
4 mag 2021


RISO SOFFIATO LIGHT AL CIOCCOLATO
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
FILFIT
30 apr 2021


IL SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDO
Come fanno i muscoli a prendere energia per lavorare durante uno sforzo fisico molto breve? Hai mai fatto uno scatto di 20-30 metri per...
Dott. Alessio D'amico
27 apr 2021


LE UOVA - parte 1
Probabilmente avrete notato che tutte le uova hanno stampato un codice identificativo, una sorta di “Carta di identità” che serve a fornire
Dott.ssa Giulia Solimando
22 apr 2021


IL SISTEMA AEROBICO
Il Sistema aerobico è il sistema energetico prettamente utilizzato durante gli sforzi fisici che si protraggono nel tempo.
Dott. Alessio D'amico
20 apr 2021


CHEESECAKE PROTEICA ALLO YOGURT GRECO
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
Maria Rosa Guggi
16 apr 2021


I BENEFICI DEL CIOCCOLATO
I benefici del cioccolato:
Il cioccolato fondente, grazie all’elevata percentuale di cacao, rappresenta una fonte di flavonoidi.
Dott.ssa Giulia Solimando
13 apr 2021


BANANA BREAD FIT
Ciao a tutti sono Maria Rosa, la Fit Chef di FILFIT, benvenuti nel Blog di FILFIT. Ogni settimana vi presenterò una ricetta Fit per...
Maria Rosa Guggi
9 apr 2021


TORTA DI MELE CON SOLO ALBUMI
Torta di mele di soli albumi, senza olio e senza burro.
Maria Rosa Guggi
12 feb 2021